Pre-allenamento ripetitore #WOW! Verità rivelata: devi assolutamente...

Si prega di notare che questo articolo contiene molte informazioni che ho appreso attraverso le mie esperienze personali e dalla ricerca di numerosi siti Web. Gli articoli e i prodotti elencati di seguito potrebbero essere di interesse solo per coloro che sono interessati ai prodotti e ai metodi di formazione. Non intende sostituirsi alle cure mediche e / o mentali.

Le basi

Lo scopo di un programma di esercizi è quello di renderti più forte e più veloce. Il tuo obiettivo è migliorare le tue prestazioni e la tua capacità di sollevare più peso. Dovresti provare a usare gli stessi tipi di esercizi per ogni parte del corpo per ottenere il massimo beneficio. Ad esempio, se si solleva pesi leggeri, eseguire squat con bilanciere, squat con manubri e squat frontali. Se sollevi pesi pesanti, esegui panca con bilanciere, panca con manubri e salti di box. Non eseguire un singolo esercizio per tutte le parti del corpo. Ad esempio, non utilizzare una panca con manubri per rafforzare la parte superiore della schiena, perché sarà debole.

Per essere sicuro di usare una buona routine di allenamento per la forza, devi assicurarti di non fare più di tre o quattro esercizi al giorno, anche se hai del tempo libero.

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