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L'allenamento del cervello viene spesso paragonato all'esercizio per i muscoli. L'allenamento del cervello non è un muscolo o un esercizio; piuttosto, è una pratica mentale che allena il tuo cervello a pensare e svolgere meglio le attività. Il tuo cervello è ciò che ti consente di pensare ed eseguire un compito, quindi è importante mantenere il cervello in perfetta forma. L'allenamento del cervello include la terapia cognitivo comportamentale (CBT) per aiutare a cambiare le cattive abitudini. La terapia comportamentale cognitiva è una forma di consulenza mirata a problemi e comportamenti specifici che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Si concentra sulla risoluzione dei problemi e cambia il comportamento per avere più successo. Sei incoraggiato a seguire un corso in una specifica area del cervello (come il cervello sinistro, destro o destro) e apportare miglioramenti. Non è una cura per tutti. Ci sono molti libri e video che possono aiutarti a costruire il tuo cervello, ma devi essere realistico e fare tutto il possibile per costruire il tuo cervello.

Inoltre, molti dei miei pazienti hanno problemi con lesioni cerebrali come ictus, afasia e demenza, quindi cerco di mantenerli ben bilanciati. Una lezione di terapia comportamentale cognitiva tipica (CBT) dura sei o più ore e prevede una serie di discussioni su un argomento che ti interessa.

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